Voor veel beginners is het loopgedeelte de grootste drempel. Acht kilometer klinkt behoorlijk veel wanneer je vandaag nog geen regelmatige loper bent. Toch hoeft dat je start helemaal niet tegen te houden.
Een raceafstand is geen instapvoorwaarde
Dat een officiële HYROX meerdere loopblokken bevat, betekent niet dat jij dat volume vanaf week één moet aankunnen.
Een goed beginnerstraject werkt net andersom.
We starten met wat jij vandaag beheerst en bouwen je loopcapaciteit geleidelijk op.
Niet of je mag beginnen.
Hoe kan dat eruitzien?
Voor de ene persoon betekent dit starten met 20 tot 30 minuten rustig lopen.
Voor iemand anders zijn korte loopblokken met herstel een betere eerste stap.
Het doel is niet om zo snel mogelijk veel kilometers te verzamelen.
We willen eerst belastbaarheid, techniek en een goede aerobe basis opbouwen.
HYROX-running is anders dan gewoon een 10 km lopen
Tijdens HYROX combineer je lopen met andere fysieke inspanningen.
Je benen voelen dus anders wanneer je opnieuw begint te lopen na bijvoorbeeld een sled push, lunges of wall balls.
Daarom trainen we niet alleen afstand, maar ook pacing, controle en herstellen terwijl je blijft bewegen.
En als je helemaal geen race wilt doen?
Dan blijft running gewoon één onderdeel van je HYROX-training.
Je kunt perfect sterker en fitter worden met het trainingsconcept zonder ooit acht kilometer als raceafstand te moeten afwerken.
Geen probleem. Tijdens een online intake bekijken we waar jij vandaag staat en hoe we van daaruit kunnen opbouwen.
PLAN JE ONLINE INTAKE